Miércoles Mudo #72: Viaje en globo













VDLN #8: Alex Ferreira y Xoel López. Arraigo

Llevo toda la semana tarareando la melodía de una canción preciosa, interpretada por dos grandes músicos, el dominicano afincado en España desde 2005, Alex Ferreira y el gallego que se ha ido a hacer las Américas, Xoel López, para buscar nuevos horizontes y sonidos.El vínculo entre ambos va más allá de lo musical. Y se nota la complicidad entre ambos, por las bromas, la complicidad y el acoplamiento de las voces, las risas y lo bien que suena esta canción acústica tan profunda y llena de sentido, que se titula Arraigo. El estribillo es impresionante: Para tenerte tengo que dejarlo todo. Y todo es lo único que te puedo dar. Por eso hay días que todo se me queda corto. Tengo el corazón condenado a pendular. Todo es nada si no puedo regresar.
Juntos participaron en un documental dirigido por el propio Xoel López, titulado La Caravana americana, que ha contado con la participación de más músicos de un lado y otro del charco, para hablar del lenguaje y raíces comunes de los artistas españoles y americanos, reflejando los lazos reales de unión y las diferencias que tanto nos complementan y enriquecen. La Caravana era más que un concierto, un laboratorio artístico para plasmar las experiencias vividas, inmortalizando los recorridos, los ensayos, los desplazamientos, las estancias, los conciertos y las actuaciones espontáneas. En suma, la vivencia y el sentir de todos los artistas.
El vídeo ha sido grabado por Desubicados TV, que tienen un canal en Vimeo, repleto de vídeos musicales, super recomendables. ¡Feliz Viernes Dando la Nota!

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Marionetas con cucharas de madera

Nos encantan los títeres, las marionetas, y el teatro. Por eso, se nos ocurrió fabricar nuestros propios personajes con cucharas de madera. En cartulina, hicimos los accesorios: el pelo, los ojos, la nariz, la boca, y los vestidos. Los pintamos con rotulador y luego los pegamos a la cuchara con cinta adhesiva de doble cara. En esta ocasión, hicimos una bailarina, un payaso y una princesita ¡A interpretar y dar la murga!



Frasco de la calma

Para calmar y controlar nuestras emociones en esta vida de stress que llevamos, hemos decidido fabricar nuestro propio bote de la calma, una idea de la pedagoga italina María Montessori. Es muy fácil de realizar, buscar un bote de vidrio bonito (o de plástico, si consideras que el vidrio es más peligroso y hay peligro de que se rompa o se caiga al suelo), llenarlo con agua caliente y pegamento con brillo, purpurina o lentejuelas y una gota de colorante. Podemos poner brillantina de tres colores para representar a los pensamientos, a las emociones y al comportamiento o impulsos. 


Los psicólogos recomiendan fabricar el frasco con los niños para preguntares qué cosas creen ellos que se podrían resolver con el frasco. Lo importante no es deshacerse de las emociones, sino aprender a fluir con ellas y poder canalizarlas para encontrar nuestro equilibrio interior. Si los niños ven que nosotros tenemos nuestro propio frasco o se lo pedimos prestado cuando estamos acelerados y necesitamos calmarnos, les enseñamos que ante una emoción intensa, nos pausamos y buscamos ayuda para volver a centrarnos. Esta actitud le va a ser útil al niño para el resto de su vida, para canalizar sus emociones, pensamientos e impulsos.


Otra actividad que me relaja mucho y que me permite anclar mi atención al momento presente es practicar la atención plena. Mientras estoy fregando los platos observo cómo cae lentamente el agua en cada plato, en cada cubierto. Es como si estuviera practicando meditación, que luego me permite afrontar el resto de problemas de la vida diaria con mucha más soltura y eficiencia y no tener pensamientos negativos, que me limiten o me desborden. Es muy importante no actuar cuando nuestras emociones nos desborden, porque podemos decir o hacer cosas que no diríamos ni haríamos si estuviéramos en frío. Con los niños es muy difícil conseguir este autocontrol, que todavía están desarrollándolo. Pero sí podemos enseñarles, desde ya,  mecanismos y estrategias para controlar sus emociones. ¡Qué la fuerza os acompañe!


Hojaldre de espinacas con bechamel

Una receta que nos encanta es el hojaldre de espinacas con bechamel. Hervimos las espinacas. Y las rehogamos en la sartén, con un poquito de ajo, trocitos de jamón serrano o jamón york y piñones. A continuación hacemos una bechamel con 750 ml de leche, una cucharada sopera de mantequilla, otra de aceite de oliva virgen extra, 90 gramos de harina, pimienta negra, sal y nuez moscada y remover a fuego lento hasta conseguir una textura homogénea. Mezclar con las espinacas. Rellenar el hojaldre, cerrarlo y sellarlo con un tenedor. Lo pintamos con un huevo batido. 15 minutitos al horno y listo. ¡A comer verdurita! En esta ocasión lo hemos acompañado de una crema de calabaza y de una ensalada de lechuga, bocas de mar o tronquitos de mar y naranja.


Viernes dando la nota #7:Pasión. Rodrigo Leao y Lula Pena.

Este viernes 25 de noviembre, quiero compartir con todos vosotros una canción que me encanta porque a mi hijo de sólo tres años le fascina. Se la ponía mucho cuando era más pequeñito. Lo cogía en brazos y juntos nos marcábamos un tango, y unas risas, recorriendo toda la habitación...Me trae muy buenos recuerdos. Se llama Pasión, y es del compositor portugués Rodrigo Leao, con la voz característica y personalísima de una cantante lisboeta, que se llama Lula Pena, también compositora y cantante de fado.
Una de las mejores citas a ciegas de mi vida es cuando Pedro vino a mi particular mundo para llenarme de su luz y su sentido común, un siete de julio. Es el único de mis hijos que es niño y el mismo horóscopo que yo, cáncer. Y después de proceder de una familia, que es un auténtico matriarcado, un niño con tanta chispa y luz nos hacía mucha falta...La pasión y el amor mueven montañas.
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" Ay abrázame esta noche
y aunque no tengas ganas
prefiero que me mientas
tristes breves nuestras vidas
Acércate a mí, abrázame a ti, por Dios
Entrégate a mis brazos..."

Manualidades con hama beads o pyssla

Mis peque artistas disfrutan muchísimo diseñando motivos con cuentas de plástico Pyssla, también conocidas como Hama Beads, que es la marca original. Un bote de cuentas de unos 700 gramos de peso cuesta unos 7 euros aproximadamente en Ikea. Las Hama Beads son de mayor calidad, se pueden comprar en paquetes individuales de un solo color, se funden mejor y están disponibles, en muchos más colores, y en varios diámetros. Y cuesta un paquete, cerca de 2 euros. Las del Ikea, vienen en un bote grande de plástico, con diez colores mezclados entre sí. 
Para los diseños, te puedes ayudar de moldes, que también venden, en la superficie sueca, o de patrones que puedes descargar de internet. Nosotros tenemos moldes rectangulares de varias medidas, otro en forma de círculo y otro en forma de corazón. Esta actividad ayuda a los niños a desarrollar sus habilidades motrices y la coordinación manos/vista. Para facilitar la colocación de las cuentas, es recomendable utilizar pinzas para que no se vuelquen las cuentas y colocarlas en las plantillas.
Está recomendada para niños, de a partir de cuatro años de edad. Cuando se haya acabado el motivo, se recubren las cuentas Pyssla con papel de horno vegetal y se pasa la plancha, a temperatura media, varias veces por encima, para que las cuentas se fundan  unas con otras. Se deja enfriar sobre una superficie plana, después de plancharla , para que no se curve.
Mis pequeñas han hecho unos bonitos mandalas de colores, eligiendo ellas los tonos de las cuentas y decorándolos, dentro de su particular criterio estético, a su libre albedrío.



Para Halloween hicieron una simpática calabaza, de color naranja.

Viernes dando la nota #6: Chicago

Me encanta esta versión de la canción de Sufjan Stevens realizada conjuntamente por Christina Rosenvinge y Vetusta Morla, que fue grabada con motivo del Día de la Música 2009. La canción está cantada por Christina Rosenvinge y Pucho de Vetusta Morla y es muy intimista...Enamorada de los lugares y de las personas que hacen bellos esos lugares y sobre todo, de mis Chicagos, particulares, que conforman y forman parte de mi vida, y que son directos responsables de la persona que hoy soy. Aprendiendo siempre de mis vivencias y errores, con templanza y conocimiento, fluyendo y entrenando la resiliencia. 



Aunque la canción original, del músico estadounidense Sufjan Stevens es preciosa. Y conviene también escucharla. ¡Feliz fin de semana a todos!