Viernes dando la nota # 22: Lucha de gigantes. Antonio Vega

Si hay un cantante que me apasiona, por encima de todo, es Antonio Vega y además físicamente me recuerda mucho a mi abuelo materno, también del mismo nombre, y al que adoraba. Tuve la inmensa suerte de verlo en directo con mi hermana mayor y mi amiga del alma en el Teatro Guerra de Lorca y es de esos conciertos mágicos, que guardaré como un tesoro bien escondido, dentro de mi corazón. Su alta sensibilidad, sus composiciones, su aterciopelada voz, me ponen los pelos de punta. Una de mis canciones preferidas es Lucha de gigantes, que conociendo un poco la biografía del cantante, yo creo que hace alusión al peligroso mundo de las adicciones y de las drogas, pero que bien podría aplicarse a otros monstruos de papel particulares, que cada uno tiene en su vida y ante los que somos vulnerables y frágiles. 

Lucha de gigantes 
Convierte, 
El aire en gas natural 
Un duelo salvaje 
Advierte, 
Lo cerca que ando de entrar 
En un mundo descomunal 
Siento mi fragilidad. 

Vaya pesadilla 
Corriendo, 
Con una bestia detras 
Dime que es mentira todo, 
Un sueño tonto y no más 
Me da miedo la inmesidad 
Donde nadie oye mi voz. 

Deja de engañar 
No quieras ocultar 
Que has pasado sin tropezar 
Monstruo de papel 
No sé contra quien voy 
O es que acaso hay alguien mas aquí? 

Creo en los fantasmas terribles 
De algun extraño lugar 
Y en mis tonterías 
Para hacer tu risa estallar




Antonio Vega era un monstruo de la música y de las versiones, aunque una versión de esta canción, creo que le hace totalmente justicia, porque me resulta preciosa y es la interpretada por Zahara y Love of Lesbian. ¡Feliz Viernes dando la nota a todos! ¡A disfrutar de este fin de semana lluvioso, por lo menos, por aquí por el sureste almeriense!

Patinaje niños

Este año a mis peques grandes les ha dado por patinar. Mi hija mediana heredó los patines que le regalaron a la mayor, por la comunión y a ésta, le compramos unos en Decathlón ,un poco más profesionales, que los que tenía de pasta, para perfeccionar la técnica. Han aprendido solas y se desenvuelven muy bien. Aunque en Huércal-Overa hay un taller de patinaje, dos grupos, los martes y jueves, de 16 a 17 o de 17 a 18 h. La cuota es 15€ al mes y es para todas las edades. El curso lo gestiona el Pabellón Municipal de Deportes.
Es recomendable usar casco, muñequeras, rodilleras y coderas, para evitar fracturas.


Miércoles Mudo #88: Baby baño relax


Viernes dando la nota #21: Miss Caffeína

Me encantan dos temazos de Miss Caffeina, una banda de indie rock y pop española, que a pesar de llevar más de diez años en activo y después de haber publicado cuatro EPs y tres álbumes de estudio, Magnética, Imposibilidad del fenómeno, y De polvo y flores, el grupo ha adquirido notoriedad con su último álbum Detroit. De este último disco, me encanta el sencillo Mira como vuelo, lanzado el 15 de enero de 2016, y que ha aumentado considerablemente la fama del grupo, permitiéndoles actuar en numerosos festivales de todo el territorio nacional. "Mira como floto, mira como vuelo, mira como avanzo, valiente, dejándolo todo atrás. No le tengo miedo al miedo". Soy la historia de mi proyecto. Estoy en una etapa de introspección, de mirarme hacia dentro, para escuchar a mi mente, a mi cuerpo y a mi espíritu, con infinita paciencia, y cambiando de actitud y fomentando mi potencial creativo e imaginativo. No se puede abordar la realidad, sin desarrollar la imaginación desde múltiples ángulos. Deducir de lo mucho que sabemos, lo precioso y poco que sabemos. En este sentido, me encantó cómo termina del libro La danza de la realidad de Alejandro Jodorowsky:
"No sé a dónde voy, pero sé con quién voy
No sé dónde estoy, pero sé que estoy en mí
No sé que es Dios, pero Dios sabe lo que soy
No sé lo que es el mundo, pero sé que es mío
No sé lo que valgo, pero sé no compararme
No sé lo que es el amor, pero sé que gozo de su existencia
No puedo evitar los golpes, pero sé como resistirlos
No puedo negar la violencia, pero puedo negar la crueldad
No puedo cambiar al mundo, pero puedo cambiarme a mí mismo
No sé lo que hago, pero sé que lo que hago me hace
No sé quién soy yo, pero sé que no soy el que no sabe"



La versión acústica de la canción es pura maravilla.


Otra canción que me encanta es Átomos Dispersos, BSO de la película Sólo química. El AMOR todo lo puede y todo lo cambia. Feliz Viernes Dando la Nota. 

Clasificadores de formas

Reconocer y emparejar objetos tridimensionales con sus correspondientes agujeros en una caja mediante ensayo y error, ayudan a los niños en la resolución de sus problemas. Toda pieza insertada en el lugar correcto provoca un sentimiento de alegría de magnitud igual a la destreza manual conseguida. Desarrollan la coordinación, clasificación, categorización y mejoran la habilidad manual y el reconocimiento de las formas y colores.  Los clasificadores de formas, agudizan la destreza, les enseñan el principio de causa y efecto y pueden ayudar a enseñarles los conceptos de vacío y lleno y dentro y fuera. Nos encanta una casita roja del Ikea, que en el tejado tiene cuatro formas: círculo, cuadrado, rectángulo y triángulo y cuatro colores, rojo, verde, azul y amarillo.


También tenemos otro clasificador de madera, que en las cuatro paredes que lo componen llevan diferentes juegos. Uno de encajar piezas, otra cara de ábaco, otro de desplazar piezas y la otra cara, de números con figuritas. La pieza que encaja lleva un laberinto de alambres de diferentes colores, para mover las piezas ensartadas a uno y otro lado, del alambre.

Dientes limpios y sanos. Consejos para la higiene bucodental de los niños

Nos encantó la visita al dentista que hicimos en Clínica Sol, en Huércal-Overa (Almería) para aprender sobre higiene bucodental y prevención de caries. Con este tipo de talleres de divulgación los niños aprenden muchísimo, y puedo confirmar por experiencia propia, que todo lo que aprenden jugando y difrutando, lo interiozan mucho más y al llegar a casa, lo ponen en práctica. Aprendimos que los dientes de la parte delantera, hay que cepillarlos frotando mediante pequeños masajes circulares y es necesario poner el cepillo en vertical, para limpiar bien el interior. Es necesario frotar las muelas y limpiar la lengua, como forma de prevención contra la caries. A los bebés, hay que limpiarles de vez en cuando, con una gasa húmeda en agua, la lengua, aunque no tengan dientes, para eliminar bacterias.



Los cinco consejos para recordar siempre son: 

Medallones de merluza a la sidra

El pescado nos encanta. España es un país en el que se consume mucho pescado, y, a pesar de ello, dicen las encuestas que a los niños no les gusta demasiado. Sin embargo, el pescado es una fuente magnífica de vitaminas, ácidos grasos esenciales y de fósforo para el crecimiento de nuestros peques. El pescado blanco se presta para combinarlo con sabores de otros alimentos y se puede acompañar con todo tipo de salsas. Ésta es la forma más fácil para que los niños se coman el pescado. Deja que tu hijo use las salsas que más le gusten para acompañar sus platos de pescado y ya verás cómo pronto empezará a disfrutar de este alimento tan nutritivo
Una receta fácil de hacer y sabrosa son los medallones de merluza a la sidra. Necesitas como ingredientes: 600 gramos de merluza cortada en rodajas o medallones, 500 gramos de tomate al natural (1 bote de tomate natural triturado), 250 gramos de pimientos morrones, 2 dientes de ajo, 200 gramos de guisantes, 150 ml de sidra, 3 patatas, 2 cebollas, grandes, perejil y sal. Se sofríen el ajo y la cebolla y a continuación echamos el resto de los ingredientes en una fuente de horno. Puedes prescindir de los guisantes y el pimiento o partirlo muy pequeño, si a tus hijos no les gusta.  Hornearlo a 180 º C durante aproximadamente 20 minutos. Y ya está listo para tomar.  A disfrutar.



Bares con encanto: La cantina de Floor, en Garrucha (Almería)

Un bar con encanto que me impactó muchísimo es La Cantina de Floor, en Garrucha (Almería), un pueblo almeriense, mundialmente conocido por su gamba roja. Está en Paseo del Malecón, 80, frente al Puerto. Ofrecen una gran variedad de comida internacional exquisita, y con buena relación calidad precio. Los bizcochos,especialmente el de zanahoria, y el té de hojas de menta, están buenísimos. Parece estilo irlandés y tiene un cajón con juguetes, para ir con los peques. También tienen revistas y periódicos en varios idiomas. Acogedor, muy bonito y decorado con encanto. Algo diferente a lo que estamos habituados a ver en un pueblo. Lugar ideal para visitar esta Semana Santa, ahora que tenemos tan buen tiempo, y no están los sitios tan masificados, como en verano.



Viernes Dando La Nota #20: Razón de vivir. Mercedes Sosa y Lila Downs

Una canción que me encanta es Razón de vivir, interpretada por dos voces con mucha fuerza, la de la mexicana Lila Downs y la argentina, Mercedes Sosa. Os las dedico a aquellos que como yo, están en constante búsqueda para ser felices, disfrutando del camino y de la vida, que es muy hermosa y merece la pena vivirla, a pesar de los contratiempos y de las dificultades. Se trata de construir una vida con sentido, no sólo para nosotros mismos, sino para los demás. Como decía Victor Frankl en "El hombre en busca de sentido" "Hay que ser capaz de de trascender los estrechos límites de la existencia centrada en uno mismo, y creer que uno puede hacer una importante contribución a la vida; si no ahora, en el futuro" Todo buen propósito debe ir acompañado de una reflexión sobre el impacto positivo en la buena vida de los demás, ya que sólo así podemos hablar de sentido, de cumplimiento y de realización. Como dice el gran mago, Alejandro Jodorowsky "Lo que doy me lo doy, lo que no doy, me lo quito". Feliz Semana Santa. ¡A disfrutar de la vida, que son dos días!

Crepes de cola cao con nocilla

Los crepes les encantan a los peques. De vez en cuando hacemos para desayunar o merendar. Unas veces los rellenamos de salado y otras de dulce. En el post de hoy, os recomiendo los crepes de Cola Cao con Nocilla. Necesitas para las crepes los siguientes ingredientes: 60 gramos de harina, 2 cucharadas de Cola Cao, 1 huevo y 150 ml de leche. Los pasos a seguir son: Mezclar los huevos, la leche y la harina. Añadir el Cola Cao y una pizca de sal y amasar hasta conseguir una preparación homogénea. Déjala reposar en la nevera durante 30 minutos. Se vierte la masa, poco a poco en una sartén antiadherente untada con un poco de mantequilla y cuando empiece a hacer burbujitas, se da la vuelta para que se haga bien por los dos lados. Se rellena con nocilla, se enrolla y se puede también decorar el crepe y el plato con un biberón de Nocilla, el exterior. A disfrutar de este rico postre. 


Viernes dando la nota #19: Vengo a ofrecer mi corazón

Una canción que me encanta y que no había escuchado nunca es Vengo a ofrecer mi corazón, del músico argentino Fito Páez. Tuve oportunidad de interiorizarla en un encuentro de biodanza, en el que participé el fin de semana pasado. Con una dinámica de grupo, buscábamos las manos del otro, y poníamos sus manos en nuestro corazón y nosotros las nuestras en el suyo. Un ejercicio precioso, para ponernos más en el lugar del otro y trabajar la empatía. Crecemos personalmente y nos empoderamos cuando ayudamos y nos ponemos en la piel de los demás. Cuando nos reunimos y nos sentimos escuchados y valorados, sin interrupciones, juicios y opiniones, segregamos oxitocina, la hormona del amor y de la paz. Es desde la escucha sin juicio, cuando comienzan los milagros, que nos descubren que cada persona, en su carisma y en su etapa vital, en su experiencia y heridas, siendo única, es igual a todos. El mensaje urgente para todo el mundo, es que nos reunamos y empoderemos, porque somos el mejor antídoto. La biodanza, creada por el psicólogo chileno, Rolando Toro, es una herramienta que me ha encantado para canalizar mis emociones, y trabajar la interconexión con los otros y transformarme internamente, y que me recuerda lo sagrado de la vida. Como dice Jodorowky, "Lo que das, te lo das, lo que no das te lo quitas"
La canción compuesta en 1985, nos invita a ser el cambio que queremos ver en el mundo. No estamos solos con nuestro corazón. Abriéndonos a los demás, nos sentimos más apoyados para conseguir nuestros sueños. Es enriquecedor celebrar la vida con otras personas y percibirlas como partes de ti. 



La versión que más me gusta de esta canción es la interpretada por Mercedes Sosa y Víctor Heredia.



Curiosa es también la versión hecha por Gilberto Gil y Milton Nascimento. 



Hay más versiones, como las interpretadas por Rodrigo Rojas, Tania Libertad, Eugenia León o Sole Giménez, o José Manuel Ramos. Fito Páez también la canta con Pablo Milanés, Ana Belén y Mercedes Sosa. ¡Feliz Viernes Dando la Nota!